亲爱的老师，同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《讲究卫生，预防疾病》。
阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节，也是由冬寒向夏热过渡的时期。江南的春天气候往往变化无常，一会儿是阳光普照，春风送暖；一会儿又是阴雨连绵，寒气袭人，并且近日昼夜温差特别大，故有人把它称为“百草发芽，百病发作”的季节。

那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢？首先，注意校园卫生。校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。而好的校园环境必需靠大家共同来创造。因此，每天我们应该积极主动地做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病发生。好的校园环境还需要我们每个人的维护与爱护，不随地乱扔纸屑，不随地吐痰。用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。

其次，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。衣服要勤洗勤换，阳光充足的时候，要多晒被子和鞋子，平时要勤洗澡，勤剪指甲，饭前要洗手，经常打扫房间，这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害。我们还要保持教室及宿舍内的空气流通，讲究饮食卫生，合理膳食，防止“病从口入”。

最后，增强体质是关键。认真对待每天的课间跑操，多进行体育锻炼。合理饮食，平时多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃多脂肪，多糖份的食物。

身体是革命的本钱，健康才是最大的财富。拥有健康的身体，才能拥抱美好的梦想。春天，是个启梦的季节，在此，我祝愿每一位同学，身体健康，快乐地学习成长。我的讲话结束，谢谢大家！