新冠疫情期间，我校同学 “停课不停学”，用居家自主学习的方式迎来了2020年新学期。很多同学感到自由、轻松、有选择权，也有一些同学感到茫然与焦虑，不知所措。在居家学习期间最容易遇到的问题就是学习环境发生了变化，从学校课堂到居家学习，很多同学表示学习时容易分心，注意力不集中。那么有没有好的方法来帮助我们更好的集中注意力呢？

我校团委组织了一次线上心理班会课，围绕“如何集中注意力”这一主题特选取了专门的心理视频课程。在课程中，同学们从认识注意力开始，了解了注意力的四大品质，明白了如何集中注意力，以达成更高的学习效果。当我们专注学习的时候，大脑就会把新的信息投射到我们已知的内容上，从而构建新的神经联结。认识到注意力对学习的重要性后，课程中又给同学们提出了几点建议，比如：清理无关的物品、耳到、眼到、手到等，这些小小的改变就可以集中我们的注意力，提升我们的学习力，让我们的学习效率得到提高。通过本次心理班会课，同学们纷纷留言反馈，在家学习的这段时间，总感觉效率不高，今天的这节班会课找到了问题所在，那就是学习注意力不够集中。在家学习过程中，一天下来感觉自己很累，却又不知道做了什么，内心感到迷茫和焦虑。现在开始，从锻炼注意力开始，做好计划，特定的时间段集中注意力做特定的事情，一定会有收获。

一节特殊的心理班会课，让同学们从心理上不再茫然和焦虑，明确目标，集中注意力，做好每天的居家学习，为马上的复课做好准备，不断突破自我，不负当下，不惧未来，就一定会梦想成真。