尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好，我是高三2班的 马奕楷。今天国旗下讲话的主题是：学习贵在高效。

即将到来的11月是一个普通却又不普通的月份。这个月，我们将迎来期中考试，在备考的日子里，如何调整好自己的状态，保证学习的效率则显得尤为重要。

谈到学习，各位同学一定有很多自己的见解，那你们知道高效学习的前提是什么吗？那就是身体健康。我们常说：身体是革命的本钱，没有良好的身体状况，通向自主高效的学习之路将会变得异常坎坷。首先，充分的睡眠很有必要。一天忙碌的学习好比激烈的竞赛，在你追我赶中，中午的睡眠无疑是最好的中场休息。熬夜学习也是万万不可的，因为毫无效率的第二天便是代价。其次，金秋十月，气候宜人，在这充满了蓬勃生机的空气里，合适的锻炼也是必不可少，充分利用好学校的晨跑、大课间，体锻课积极进行体育锻炼等，都是很好的途径。

此外，良好的心态也很重要。高中学习压力大，我们容易烦躁和焦虑，这是正常的。但我们需要克服消极的心理，它们是我们前进道路上的绊脚石。如何做好情绪的管理者，停止抱怨、珍惜当下、调整呼吸、尽力而为，这都是我们调整好心态的法宝。要知道，幸福并非时时刻刻的快乐，而是我们于痛苦中寻觅的点点希望与感动，是攀登高岭采得一枝花的喜悦！

有了健康身心的保障，现在，我们再来谈一谈如何实现自主高效学习，对此，我有几点建议：

1.每天有一个小计划。这样的小计划可以写下来，把语数英等各个学科在脑海中过一遍，每个学科都问一问自己今天要做些什么，什么时候做，合理安排好时间，等到晚自习快结束的时候再在脑海中反思一遍，问问自己今天有没有做到。

2.重视每天的积累。以前总是不在意“带着做”这几个字，如今却懂得了这几个字的威力。无论是课内还是课外的，每天带着写一点，带着背一点，不会占用大块的整块的时间，但哪怕是一点点，都会为我们的成功蓄势。带着读背的一个个单词、知识点，日积月累，到最后终会显现惊人的效果。反过来，如果我们今天积一点练习，明天积一点背诵，积累到最后庞大的量又岂是一时半会儿能收获的？这一点，相信大家在平时的作业中早有体会。

3.写作业之前，对当天所学做一个复习梳理。学校在上午安排自习课，就是这个目的。写作业的时候，我们一定要专注，要沉浸到题目中，去领会出题者的意图，去感受文章的味道，这样不仅可以提高我们的速度，还能提高正确率。做不出来的题也不要紧，如果思考之后还是不懂，主动找老师询问即可，不需要浪费过多的时间。对于软性的作业，看资料，背诵之类的，不要拖延，争取一次性不打折扣、认认真真地完成。

最后，我真心的希望各位同学积极行动起来，努力提高自己的学习效率，在期中考试中考出优异的成绩！