老师们，同学们：

大家好！我是高二12班夏瞾晨。今天我国旗下讲话的主题是《暖春三月，绽放美丽心情》。

风霜雨雪，四季交替，多少年来，无不如此。冬去春来，总会有花朵兀自盛放，给自然以回馈，给天地以启示。

“东风随春归，发我枝上花”，春天是自然界进行自我调整的最大的季节，春回大地，万物勃发，大自然的磁场，气场都在此时开始波动替换，人的心理状态，身体状态在春季进入一个关键的转折期。

春天虽然美好，却也会在无形之中改变同学们的心情，让同学们无所适从。原因有如下几点：

1. 春天的气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱。

2. 春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安。

3. “一年之际在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变现状，给自己制定较高的目标，引发心理压力。

  同学们如果发生了以上的心理问题，也不用去紧张，因为这是正常的心理现象。但春的尽头往往是从第一朵鲜花凋亡开始的，出现了这些现象，我们也不能放任不管，让其酿成大错，给自己的身体造成不可逆转的损伤，甚至轻视自己的生命。

   在江苏省常熟市，一个年仅十五岁的男孩因为与父母发生小争执，从自己家的阳台跳下，结束了年仅15岁的生命;广州白云区，一名大学生患有抑郁症，给父母发消息”觉得活着没有意思“，从8层高的图书馆一跃而下，当场身亡；贵州一个学生因为自己的成绩问题从高处跳下......这一桩桩血淋淋的案例无一不在提醒这我们生命的可贵以及个人心理健康的重要。在面对这些问题时，我们更要早点解决。

   解决轻微的心理健康问题，我有如下的建议：

1. 倾诉。积压的情绪需要一个宣泄口，如果同学们发现自己有抑郁的倾向，可以去找自己信任的朋友或老师倾诉。在我们的四中校园内同样开设着心理咨询站，在一定程度上可以缓解情况。

2. 改变你的学习和生活环境。我们知道心境是和环境紧密相关的，人清洁环境，也同时美化了心境。平时打扫好自己的学习生活环境，买一些有趣温馨的小饰品，点缀生活。也可以买一点绿植，因为植物的生长总是带来希望和活力。

3. 运动疗法。体育心理学证明，各项体育运动都需要较高的心理控制能力，坚定的信心，坚毅的品质作为基础，所以进行体育运动也是释放压力的不错的选择。

4. 音乐疗法。 运用音乐特有的生理，心理效应，经历音乐的过程，达到消除心理障碍，恢复或增进心理健康的目的。

  只有保持春天的心情等待发芽的人，才能勇敢的过冬，才能在流血之后还能满树繁叶，然后结出比剪枝以前更好的果实。

  伴随着春天的步伐，除了享受暖阳的沐浴，还要重视自己的心理健康。让我们时刻关注自己的心理健康，在这个春天里，开出比以往更美，更鲜艳的春之花吧！