为引导高一学生正确认识自我、缓解学业压力、树立积极向上的成长心态，2026年4月1日晚，常州市金坛区第四中学“爱自己，赴山海”主题心理健康团体辅导活动在校体育馆顺利举行。本次活动由教务处副主任孔艳君主讲，学生处翁安林副主任、高一年级各班班主任及全体高一学生共同参与。

活动伊始，孔艳君老师以“你如何理解爱自己”开启互动交流，引导同学们深刻认识到：真正的爱自己，从来不是放纵与任性，而是敬畏自然、敬畏规则、敬畏生命，是接纳当下的自己，更是脚踏实地为未来人生蓄力。

围绕 “高中生如何更好成为自己”，孔老师从三大方向引导学生自我探索与规划：明确未来目标，厘清向往的城市与专业；认清自身选科、短板与增长点，以宇树科技王兴兴的案例鼓励大家把擅长做到极致；立足高中学习，制定清晰行动方案，走属于自己的成长道路。

结合AI时代学习特点，孔老师强调，知识获取愈发便捷，行动力才是核心竞争力。她鼓励同学们锚定目标大学、找准对标对象、制定阶段学习计划；严守一日常规，规范言行、涵养优良学风；坚持 “日日清、周周清、月月清”，不堆积、不拖延，夯实学习基础。

针对学业焦虑、他人非议、成长困境等常见问题，孔老师给予积极疏导：焦虑源于具备达成目标的实力；被议论说明走在他人前方，加快脚步便能远离杂音；面对困境，不放弃才是最有力的回应。她还以南仁东、全国公安楷模陆旭东的事迹激励大家，以坚定信念、平凡坚守，做到仰望星空、脚踏实地。

活动最后，孔老师以青春寄语勉励全体同学：“是嫩芽，就要破土生长；是原野，就要播种希望；是良驹，就要奔跑赛场；是梦想，就要春日飘扬”，寄语同学们 “骏马自知前程远，不待扬鞭自奋蹄”，以奋斗姿态奔赴青春山海。

此次团辅活动贴合高一学生心理需求与成长实际，有效帮助同学们舒缓压力、明晰方向、坚定信念。同学们纷纷表示，将以更自信、从容的心态面对高中生活，爱自己、勇追梦，在新时代奋力拼搏、绽放青春光彩。

（南嵩撰稿）