为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确认识自我，缓解学业压力，培养积极向上的心态。日前，我校特邀金坛第二人民医院、金沙名医、国家级二级心理咨询师、三级主任医师、常州市心理咨询专业委员会副主任委员陈淑玲医生，为我校高一、高二年级部分学生带来了一场主题为“心理韧性：在变化中找到‘心’力量”的心理健康专题讲座。

讲座在温馨而充满生机的氛围中拉开帷幕。大屏幕上嫩绿的新芽图案，象征着青春期蓬勃的生命力与无限可能，瞬间吸引了同学们的注意力。陈淑玲医生结合自身丰富的理论知识与临床经验，从高中生日常面临的真实困境切入，通过“你是否也有这样的时刻”这一互动话题，引发全场共鸣。

陈医生深入剖析了高中生常见的四大心理挑战：考试前的紧张感，人际关系变化带来的失落，努力后未见成效的迷茫，以及选科后的自我怀疑。她指出，这些看似负面的情绪与困惑，实则是大脑在特定压力下的自然反应，更是个体成长与自我探索的必经过程。通过引用教育心理学中的"耶克斯-多林定律"等专业理论，陈老医生帮助学生们科学认识了“压力”与“效率”的关系，解除了“必须时刻保持高效”的心理负担。

针对如何在变化中构建心理韧性，陈医生重点传授了实用，易学的心理调适技能。在“STOP情绪管理技术”环节，她带领同学们进行了现场实操：S(Stop，停止)暂停自动化的消极反应；T(Take a breath，深呼吸)进行4-7-8呼吸法，激活副交感神经，快速平复焦虑。生动的图示与现场的呼吸练习，让同学们亲身体验到了身心放松的奇妙效果，掌握了随时可用的“情绪急救包”。

陈淑玲医生鼓励同学们学会主动倾诉、积极求助。她特别指出，遇到自己无法化解的心理困惑时，务必及时利用学校心理咨询室资源或寻求专业机构帮助。整场讲座气氛活跃，互动频繁，同学们认真聆听，积极参与问答和体验环节，现场笑声、掌声不断。

此次讲座不仅是一场知识的普及，更是一次心灵的对话。学校将持续深化心理健康教育体系建设，通过常态化开展个体咨询，团体辅导，主题班会及家长课堂，构建“学校—家庭—社会”协同共育的心理支持网络，为每一位学子的阳光成长保驾护航，让他们在面对未来的风雨时，拥有坚韧的“心”力量。

（ 孙春霞撰稿）