各位老师、同学们：

大家好！我是来自高一3班的金雨欣。今天我国旗下演讲的主题是：心理健康，生命阳光。

生活无处不教育，雨水之后，惊蛰以来，春的气息在每一个含苞欲放的枝头，每一点绿色呼之欲出的墙角。灾难背后，冬去春来中最绕不开的就是生命教育。通过疫情我们可以了解生命的脆弱与不可逆性，感受生命与生命的紧密关联，情绪与情感的微妙变化，懂得生命在生活的各种困难与挑战之下才愈显可贵。

没有比现在更让我们懂得生命安全的可贵，也没有比现在更让我们懂得生命自由的难得。重新梳理和修正我们对生命的认知和行为，是当下最为迫切的任务。敬爱生命、敬视其他物种的生命、敬畏大自然应成为我们生存的准则。从我做起，从现在做起，从小事做起，应成为我们行动的原则。

除了关注生命本身，我们还应当关注生存能力的培养和生命价值的提升。要学会认识自己、接纳自己、欣赏自己；懂得接纳他人，关爱他人、尊重他人；适应环境，爱护环境，珍惜所有生命；去接触大自然，体会和认识自已与世界、宇宙的关系。把握每一个现在，为生命创造不同凡响的价值，只有把握住当下的时间，才有可能主动地规划未来。

然而，随着信息时代城市化的发展，人们沉浸在钢筋水泥和网络虚拟的世界里时间越久，远离自然的时间越长，生命与生活的体验就愈加贫乏，心理问题也会随之增加。上山摘果，下河捞鱼，左牵黄，右擎苍的生动图景大都变成了文字与图片，流浪心灵的现实比流浪地球的预言更值得人去关注。

那么，作为一名中学生，如何保持心理健康？我们可以采取以下措施：

1、 合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、养成良好的生活习惯。

2、 认识自己、接纳自己、提升自己；培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；提高个人控制能力，增强成就感和自信心。

3、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。

4、 对他人的期望不要过高，避免失望感。

5、 不要盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张。  

6、 积极参加集体活动，培养良好人际交往能力。   

7、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

8、 理解支持他人，培养换位思考能力。

9、 有效解决问题，培养应对能力。

同学们正处于生命中最美好的“青春年华”，也许我们曾经或当下都困惑和迷茫过，努力学习为了什么？人生的方向是什么？但是，这不都要紧，谁的青春不迷茫呢？法国文学家罗曼罗兰说过：世界上只有一种强者主义，那就是认清生活真相后依然热爱生活。同学们，让我们从现在做起，从小事做起，珍惜生命、热爱生命，及时调整好自己的状态，保持积极健康的心态，勇敢地去书写属于自己的精彩人生！